Lopp 2014

New york womens half marathon och Göteborgsvarvet är anmälan redan gjord till, men det finns ju fler lopp:

De jag tittar på just nu:
Tjejmilen, 10K - så gott som bokad
Tjej Lidingöloppet, 10K - väntar på mammorna att bestämma sig.....
Midnattsloppet , Göteborg 10K- Om jag får ihop det med tjejmilen och lidingöloppet
Spring för livet Skövde 10k- så gott som bokad
Color run 5K- Allt beror på plats och datum
Hundlöpet Göteborg 10K- så gott som bokad

Vilka det blir får tiden utvisa.

Icebug Phyto2-L vs Icebug DTS-L

Winter is coming och med wintern kommer is och halka!

Eftersom jag ta i trä faktiskt verkar kunna få en utomhus säsong i löpspåret i år är det dags för mig att börja fundera på vad jag vill ha för dubbskor. Nej jag kommer inte att chansa iår efter mitt fall i våras på isen (det gjorde helt enkelt för ont).

Förra året provade jag ett par icebug Anima eller certo och de passade tyvärr inte alls mina smala fötter.
I slutet på säsongen hittade jag phyto och de var som gjutna för mina fötter. Varför jag inte köpte dem. Det undrar jag fortfarande.

Nu sitter jag och tittat på vilka modelller som icebug har och väljer mellan phyto2 eller DTS. DTS har jag aldrig provat utan måste hitta en butik som har båda. Har bestämt mig att jag ska ha ett par icebugs iallafall.

Sålänge vintern dröjer är det ingen brådska, men jag tror inte det är allt för långt bort innan dubbarna måste på både bilen och löparskorna.


bilder: Icebug

Sub28, 5km terrain

Dagens lopp gick över förväntan. Ja det var tungt och jag jobbade mycket med mitt pannben. Lyckades bra med detta eftersom jag bara skulle springa 5 km. Att intala sig själv efter 3 km att fortsätta för annars är du en mes är ett mycket bra sätt att bryta sig själv. 

Men jag kom i mål som 15e kvinna med en tid på 27.57 och har därmed en officiell tid i ett terräng lopp samt slog mitt stads rekord med hela 4 min :) 

Bara kroppen håller blir det nog en bra tid på varvet nästa år. 

Race day preparations

Idag är det dags för mitt första terränglopp. Jag har valt att starta i 5km loppet istället för 10,5 km eftersom jag fått reda på att den långa banan ska vara otroligt kuperad. 

När jag nu på morgonen fixat iordning mig för loppet har jag insett att fläta håret ordentligt har blivit en viktig rutin sedan mitt första lopp. 

Sedan är det att få ihop en bra outfit, oftast med ett tjejigt/rosa tema. 

Nu när det blivit höst är shortsen utbytta mot långa tights och linnet mot 3/4 tröja. 

Skorna blir mina rosa lunarfly 4 eftersom de matchar bäst (springer mina lopp i mina lunarfly eller zoom elite). 

Övrig träning

Förutom mina två löppass så har jag kört lite annan träning med:

tisdag- Yogilates
Onsdag - Latin och core
Fredag - Dans + instruktion på gymmet så nu kan jag börja lyfta vikter med.

Det har visat sig att det är en kompis sambo som är chef över gymmet jag tränar på. Så allt jag varit besviken och irriterad över har nu kommit fram till rätt person.

Week 3 nike challenge

Jaha vecka 3 och hur har det gått denna vecka?

Jag ligger fortfarande på plus (linjen är grön) problemet är att denna helg kommer det inte att bli någon löpning. Min kropp måste få vila lite (så vi kör Yoga retreat istället).

Jag var i måndags och sprang med varvet träningen och igår (torsdag) tränade jag intervaller med gymmet. Kan meddela att dessa intervaller känns idag och efter måndagen hade jag träningsvärk i nedremagmusklerna (är detta verkligen normalt vid träning av långdistans??)

PÅ intervallerna igår gick det bra, det var tungt 45 sek löping med 15 sek vila i 5 min med 60 sek vila x 3 + några extra.
Jag ville bara DÖ!! Instruktören trodde npg att jag hade en dålig dag, men om man tittar på resultatet så höll jag ett mycket högre tempo än vad jag brukar de 2 första intervallerna (ca 4.50/km fart) men sedan så dalade det till 6:30/km fart för de sista. Men att jag klarade några gör att jag har något att jobba mot.
I slutet körde vi sprint i backe, det kändes som att jag stog stilla och jag körde bara 2 mot de andras 3, men mitt ben sa nog och jag lyssnar (typ).

Nästa löppass är inplanerat på måndag.

Friday evening dance class

Yesterday I decided to go to the gym and attecnd a dance class. My thought was who ever goes to the gym at 6pm on a friday to dance.
Other people with no real social life, people with a training obsession or normal people

Lets just say I have not had this much fun in a gym since I attended gymmedleys with pubnight included.

This is a class that I will attend every single friday when I'm free and not travelling. Nope it wasn't the hardest routinies, or the sweatist, but the people and the mood was just awsome!!!