Julträning

Igår var det en planerad vila.

Idag tänkte jag köra en favorit i repris. Simning!

Lyckades även få med mig min pappa till simhallen. 25 min effektiv simning blev det där de sista 25 metrarna blev en utmaning: kommer jag hela bana under ytan? Svar ca 23m efter jag simmat klart. Helt klart nöjd och kan jobba vidare med det resultatet.

Träningsdilemma

Jag har som jag nämnde i förra inlägget blivit starkare och med styrka kommer muskler som växer. Inte mig emot, men min garderob klagar och då gör jag det med. 

Nya smoking kavajen jag fyndade i höstas är för tight i armarna. Jag har ännu inte hunnit använda den. 

Favorit jeansen går inte över låren. Jag älskar dessa jeans + de är de enda snygga utan hål i. 

 

Simbikini torserna glider av när man hoppar ur bassängen. Jag ska köpa nya, måste hitta ett par som passar  med. 

Ja vilka dilemman. Bara att köpa nytt och större?

Men alltså större finns inte utan att det blir för stort. Jag må va smal men med breda axlar och höfter + en längd över medel plockat jag redan L i kavajer och byxor är min mardröm att handla. Ja det finns längd och bredd på byxor toppen. Men när 34 flaggar på halvstång och 36 inte alltid finns är det inte så kul längre. 

Ge mig sommar, shorts, kjol och älskade 3/4 byxan 

Lyfta tungt

Enda sen jag gick på mitt första body pump pass när jag var ca 20 år har jag alltid alltid varit en av flugviktarna i grupperna. Men nu iår så är jag helt plötsligt en av dem som lyfter tungt. Lika eller mer än instruktörerna.  I vissa lägen mer än killarna som är med på passen .

vad som har hänt vet jag inte, men jag tror det har att göra med löpning, simning och Yoga i kombination. Vad som är positivt är att sedan jag började gå på Power har jag rastiskt ökat vikterna under mina pass, men inte har någon mordisk träningsvärk. På gott och ont, jag har en känsla av ett en dag kommer jag att ha lagt på en viktskiva för mycket och inte bara krypa ut ur gymmet utan även ut ur sängen den följande veckan.

Men så länge det vara njuter jag!

Gymrelaterade skador

När man tränar så kan man skada sig på alla möjliga sätt och vis.
Avslitna ledband, överansträngda muskler, sträckning, benbrott och så vidare.

Sen kan man även lyckas med de lite mindre allvarliga men nog så jobbiga mattbrännskador, blåmärken efter skivstänger och klämda fingrar mellan vikter.

Det sist nämnda lyckades jag med igår, Fick min stackars tumnagel mellan två viktskivor när jag skulle byta vikt på stången. Att jag har bultande smärta och början till blånagel är en underdrift.

Trodde bara det vara mina stackars tånaglar som skulle få lida av min träning, men tydligen så får även fingrarna lite stryk nu och då. Tack och lov är detta en skada som inte hindrar träningen nämnvärt. Ökar mest på försiktigheten när man hanterar viktplattor.

Latmasken

Planen var idag att ta sig upp på berget och närvara vid varvets löpträning som nu under vintern hålls 1 gång i månaden. Denna plan höll sig ända tills jag vaknade 40 min innan jag behövde vara på plats. Jo alltså rimligtvis hade jag hunnit både äta frukost, klä på mig, ta mig upp på berget utan att behöva stressa allt för mycket. Men om man sedan plussar på att himlen var jämngrå, regnmolnen hängde nedanför berget vi skulle vara på och det blåste.

Min hjärna sa helt enkelt stanna i sängen, bli inte förkyld nu igen när du för första gången på 2 veckor faktiskt vaknar utan snor och ont i halsen.

Det är spännande det där har just nu dåligt samvete för att jag inte gick och tränade, men vet att oddsen till att förkylningen kommit tillbaka redan imorgon är övervägande stora. Hur kommer det sig att man ska känna dåligt samvete för att man valde hälsan framför träningen när molnen hänger tunga och vinden viner? Förresten så regnar det nu med.....

Imorgon är en annandag och planerna att bege mig ut i spåret efter jobbet är redan lagda.

10 dagar

Det är 10 dagar sedan jag tränade sist. Detta var ingen frivillig paus för att det är så mycket att göra innan jul utan den mer ofrivilliga sorten: Förkylning!

Jag är fortfarande snorig, men känner mig inte döende, har röst, kan andas och är pigg. Men gud vad segt det har varit. Ni vet när man är någorlunda pigg men luftrören inte känns helt öppna pga en mass snor.

Iallfall i mitten av veckan bestämde jag mig för att köra ett power pass (Bodypump) på gymmet lördag och eventuellt ett step dans.

Började med Power passet och eftersom det enbart var 45 min lastade jag faktiskt på extra vikter (fråga inte hur jag tänkte där). Men på 4 veckor har jag nästan dubblat vikten i knäböj, rygg och biceps.
Knäböj och rygg kan jag öka mer på men Bicepsen där är det tungt och jag behöver då och då ta en liten andningspaus för att få upp stången i slutet av låten.

Eftersom jag hade en så fantastisk instruktör lyckades hon även övertala mig att testa hennes step dans klass. Jag har varit lite (mycket) tveksam till step efter ett mardrömspass med en annan  instruktör för några veckor sedan. Klassen var riktigt kul och jag kan tänka mig att gå igen, men tyvärr så känner jag av knäna. Det var mina knän som såg till att jag slutade med step klasser i slutet av 90-talet och sedan dess har jag inte vågat.

As the snowstorm rage outside

Stormen ven runt knuten på huset igår och uppburrad i min soffa måttlig road av att förkylningen satt sitt grepp i min kropp tog jag och fyndade sommar träningskläder. 

Det blev klänning att springa i, ny keps och knallgula horpants att ha under kjoltygen på sommaren. 

Spanade även på en vintermässa ochvytterligare en löparkjol, men kände att någon måtta fick det vara.