Söndagsträning

Idag är det både cardio och yoga på schemat.
Efter torsdagens fartlek har jag haft en mordisk träningsvärk i framsida lår och rumpa efter det att vi körde löparstyrka.
Pilatsenen i fredags var tuff och i vissa moment var faktiskt det lätta alternativet för svårt eftersom mina muskler var lite ömma.

Idag så ska de få veta att de lever igen,eller hela kroppen ska.
Planen är att köra ett 75 min Yoga och sedan en 1K pyramidpå löpbandet.

Varför löpbandet?
Alltså hur stor är chansen att jag tar mig ut i gyttjan efter yoga passet?
Istället tänkte jag köra direkt i anslutning.

En Pyramid är alltså intervaller där man bygger upp och sedan ned.
Jag följer den här pyramiden idag.

Ännu ett lopp på listan

Ja listan för lopp 2014 börjar bli lång.
Men hur coolt låter inte detta:

Tunnelrun 10K, Stockholm??

Tror jag är lite loppbesatt just nu

Löpträning v44

De senaste veckorna har det inte blivit mycket löpning 1-2 ggr i veckan och inga super distanser har loggats.
Däremot har det tränats en massa annat:
simning
Yogilates
Dans
Core
Pilates
m.m

Jag känner att kroppen börjar bli starkare och mest av allt längtar jag efter att få simma just nu. I löpningen måste jag komma över en tröskel och tja då är det helt enkelt lättare att bege sig till simhallen än att försöka orka ta ett löpsteg längre än 5km ensam. Springer jag med andra inga problem.

Måste hitta löpvänner ASAP!!

Lopp 2014

New york womens half marathon och Göteborgsvarvet är anmälan redan gjord till, men det finns ju fler lopp:

De jag tittar på just nu:
Tjejmilen, 10K - så gott som bokad
Tjej Lidingöloppet, 10K - väntar på mammorna att bestämma sig.....
Midnattsloppet , Göteborg 10K- Om jag får ihop det med tjejmilen och lidingöloppet
Spring för livet Skövde 10k- så gott som bokad
Color run 5K- Allt beror på plats och datum
Hundlöpet Göteborg 10K- så gott som bokad

Vilka det blir får tiden utvisa.

Icebug Phyto2-L vs Icebug DTS-L

Winter is coming och med wintern kommer is och halka!

Eftersom jag ta i trä faktiskt verkar kunna få en utomhus säsong i löpspåret i år är det dags för mig att börja fundera på vad jag vill ha för dubbskor. Nej jag kommer inte att chansa iår efter mitt fall i våras på isen (det gjorde helt enkelt för ont).

Förra året provade jag ett par icebug Anima eller certo och de passade tyvärr inte alls mina smala fötter.
I slutet på säsongen hittade jag phyto och de var som gjutna för mina fötter. Varför jag inte köpte dem. Det undrar jag fortfarande.

Nu sitter jag och tittat på vilka modelller som icebug har och väljer mellan phyto2 eller DTS. DTS har jag aldrig provat utan måste hitta en butik som har båda. Har bestämt mig att jag ska ha ett par icebugs iallafall.

Sålänge vintern dröjer är det ingen brådska, men jag tror inte det är allt för långt bort innan dubbarna måste på både bilen och löparskorna.


bilder: Icebug

Sub28, 5km terrain

Dagens lopp gick över förväntan. Ja det var tungt och jag jobbade mycket med mitt pannben. Lyckades bra med detta eftersom jag bara skulle springa 5 km. Att intala sig själv efter 3 km att fortsätta för annars är du en mes är ett mycket bra sätt att bryta sig själv. 

Men jag kom i mål som 15e kvinna med en tid på 27.57 och har därmed en officiell tid i ett terräng lopp samt slog mitt stads rekord med hela 4 min :) 

Bara kroppen håller blir det nog en bra tid på varvet nästa år. 

Race day preparations

Idag är det dags för mitt första terränglopp. Jag har valt att starta i 5km loppet istället för 10,5 km eftersom jag fått reda på att den långa banan ska vara otroligt kuperad. 

När jag nu på morgonen fixat iordning mig för loppet har jag insett att fläta håret ordentligt har blivit en viktig rutin sedan mitt första lopp. 

Sedan är det att få ihop en bra outfit, oftast med ett tjejigt/rosa tema. 

Nu när det blivit höst är shortsen utbytta mot långa tights och linnet mot 3/4 tröja. 

Skorna blir mina rosa lunarfly 4 eftersom de matchar bäst (springer mina lopp i mina lunarfly eller zoom elite).