Instruktörernas sju dödssynder

adrELIN skrev härom veckan ett inlägg om gruppträningens sju dödssynder gällande deltagarna. Efter min erfarenhet på onsdagsdansen lämnade jag en kommentar om en av gruppinstruktörernas dödsynder. Hon tyckte då att jag borde skriva ihop instruktörernas sju dödssynder ur mitt perspektiv. Jag har nu skrivit ihop dessa enligt mitt perspektiv.
* En liten parentes kan vara bra här. 4 av 7 punkter har jag upplevt sedan jag bytte gym i höstas. Jag har tidigare tränat på ett helt fantastiskt gym men efter en, två, tre flyttar mellan olika städer har jag nu stadgat mig någorlunda och skaffat ett mer permanent gymmedlemskap.



1) Presenterar sig inte.
Man kommer till sitt pass och hittar en lämpligt plats i salen. Är man ny på stället är man lite osäker över de oskrivna reglerna, men det brukar lösa sig bra när instruktören presenterat sig och passet man är på. Instruktören hälsar alla välkomna till pass X & kör sedan igång. Visst i de flesta fall står namnet på bokningen, men mitt minne gällande namn är lika bra som en guldfisk (ca 3 sek). Så nu ska jag spendera följande 30-75 min med X. Tyvärr peppen över att jag kommer tillbaka igen dalar sakta nedåt.

 2) Kan inte sitt pass,
Ny release, ny instruktör på ny typ av pass, Stress etc. Sorry om mer än 50% av passet inte sitter då har du tappat mig & min önskan att pusha mig själv till max. Frustrationen kommer att öka ju mer fel det blir eftersom mitt flyt, min go, mitt lugn kommer att vara som bortblåst.
Jag instuktörer får ha tillfällig amnesi där de glömmer en låt, glömmer en kombination i en låt. Men inte varje låt under hela passet. Frustrationen är övertalig och känslan att man bara vill gå ut därifrån överhängande.


**
Glömmer andra sidan av kroppen i sidoövningar.
 Detta gäller mest inom Yoga, Pilates, strech passen.
 Med många skador/slitningar i kroppen så är dessa pass viktiga för mig. Senast förra året fick jag en muskelinflammation i vaden för att jag strechande för dåligt efter mina löppass. Att då stå på ett pass köra ena sidan byta övning strecha, byta övning nästa ben strecha en övning och sen gå över till armar, rygg etc är i min värld mycket irriterande och även en rädsla att jag ska ligga på britsen hos läkaren i igen gråtandes i smärta efter att ha spytt x antal gånger när man rört på benet. Att det händer en gång under ett pass att den andra sidan glöms bort kan jag leva med, men när det börjar bli 2 av 5 pass att man någon gång under passet bara gör ena sidan. Oavsett om det är armar, ben, mage, etc. Trovärdigheten för instruktören sjunker och man börjar titta på vilka andra liknande pass med andra instruktörer finns det på gymmet.

3) Hälsar inte på stammisarna. 
Här är det lite olika krav beroende på hur många deltagare som är på varje pass, men har du individer som dyker upp varje vecka under en 6 månaders period (+/- några gånger) då borde du som instruktör känna igen dem och när du samlar i deltagarlappen hälsa igenkännande. Jag har tränat på gym där vi är en 60-70 deltagare på passen och redan efter en 2-3 gånger fått ett "hej, kul att se dig igen" etc. Jag har även tränat på ett gym med ca 20 deltagare per pass och inte fått ett enda hej på 15ggr (ja jag började att räkna, sen slutade jag gå när jag hittade en trevligare instruktör på samma typ av pass). Jag säger inte att vi ska bli bästa vänner och prata varje gång vi ses på gymmet, men ett "hej, kul att du är här och tränar igen" kommentar gör att man känner sig uppskattad.

4) Har "kafferep"/ privat träning med vännerna.
Dina vänner har kommit på ditt pass kul! Ni har pratat klart  nu passet börjar! Jaha du tränar med dina vänner med oss som åskådare. Hmm kompisen tg inte i till räckligt så du var tvungen att pusha, men jag då jag tog just felgrepp på stången, men det missade du helt under hela låten (fick reda på först senare för en annan instruktör att det var brett grepp inte smalt grepp)...
Känslan av att man stör. är i vägen inte borde vara där är ganska överhängande. Ja du har ett jobb att sköta, alla dagar är man inte på topp. Men du jag betalar för det här så att du ska få din lön (hur stor/liten den än är) med mina surt förvärvade pengar från mitt jobb. Se till att vi andra också får ut det vi betalt för eller kör en PT session med dina vänner istället.

5) Skippar gå igenom kluriga kombinationer eftersom man snart ska byta release och alla här inne kan ju nu denna release.
man behöver inte gå igenom allt om det finns nya i rummet. Saken är den att är man helt grön på passet så är det bra att snabbt gå igenom tungvrickarna. Det finns garanterat andra i rummet som har problem med koordinationen/ minnet så en snabbis med de svåraste skadar ingen. Chansen är att den nye individen faktiskt kommer tillbaka igen eftersom den kunnat ge lite mer än bara styrfart på delar av passet.
* I dessa fall kan det också vara bra att varna om det finns extremt tunga avsnitt där folk är kända att inte kommer ner för trappan dagen efter. Träningsvärk är bra, men att vara funktions duglig på jobbet är också bra.

6) Drar över tiden på passet utan att meddela att man kör 5-15 min längre "eftersom salen är obokad efteråt".
 Man vill få ut det mesta av sin träning. men ibland är det faktiskt så att oavsett hur kul passet är så har man en deadline att passa. En buss, en barnvakt, ett jobb, en middag, en date, en resa m.m. Är man inne i passet och har bra ös förstår jag om man som instruktör vill köra lite extra, en extra låt, extra lång strech eller en extra utmaning. Detta är helt ok, men detta måste framgå i början av passet att man kommer köra extra och sedan är det instruktörens ansvar att se till att passet slutar i tid/ man meddelar tydligt att nu är egentligen passet slut de som inte kan/ vill stanna kan gå, resten kan köra vidare.
Hur sur man blir när man inser att passet dragit över 10 min och man missar sin buss och får vänta i 1h är inte uppskattat, heller inte att behöva stressa hem för att duscha/byta om för att sedan kasta sig i bilen/på tåget för att åka i väg på en resa. *Har råkat ut för alla ovanför.

7) Byter Cd-skiva mellan varje låt.
Ok. Detta har jag egentligen bara råkat ut för en gång och jag höll på att fullständigt explodera. Visst instruktörer som kör egna pass kan också ändra om låtar lite efter hur de känner osv. Ja du får lov att byta låt, jag förstår mycketväl om du blir trött på dem (det blir jag med), men har du planerat att byta låtar gör det lite smidigt Antingen bränn en CD eller gör en ny spellista på din telefon där du har dina nya och old faithful låtar på. Visst vi kan ta en klunk vatten medas du byter låt, men att byta Cd skiva och bläddra i en stor pärm efter rätt CD tar tid. Tid som jag har betalt för och som jag vill få ut träning av, inte stå och göra en basövning om och om igen tills du är klar. Och du så stor är inte min vattenflaska, samt om min flaska är tom när passet är slut är det tyvärr oftast ett tecken på att jag varit uttråkad. Sveper jag flaskan när passet är slut och hår, linne klistrar på kroppen det är ett bra tecken jag har jobbat och glömt att dricka för jag haft så kul!


Detta är min erfarenhet av instruktörers sju dödssynder och som sagt för 6 månader sen tror jag att jag bara kommit på 4. Ska någon dag göra en recension av mitt nuvarande gym och också berätta varför jag stannar.