Nu efter Göterborgsvarvet har jag inga lopp inplanerad förräns i augusti. Därför tänkte jag ta denna sommar till att få lite mer fart i mina ben. SUB60 på milen är nu så nära att jag planerar att spränga den totalt på tjejmilen i september.
Så hur gör jag då för att bli snabbare?
Jo steg 1 hoppa på Nikeappens 8 veckors träningsprogram för att bli snabbare på 5km & direkt efter det hoppa på samma apps 8 veckors träningsprogram för att bli snabbare på milen.
Detta betyder att helt plötsligt så styr appen mitt träningsprogram och jag behöver inte träna, bara prestera. Detta betydde idag 5 km löpning i gassande solsken med fart ökning sista 1.5km.
Ni kan nu kalla mig "den läckande disktrasan"
No comments:
Post a Comment