Monday, November 24, 2014

Tunnel run 2014



Detta är det mäktigaste lopp som jag någonsin sprungit!!
Att det var lurförbud är något jag var upprörd och orolig över eftersom jag är något musikberoende. Jag lyssnar nästan dygnet runt på musik och har överlag mycketsvårt att träna uran musik.

 

Men vet ni det gick faktiskt bra ändå, riktigt bra med nytt officiellt Pb och allt. Inga super tider, men att få känna att kroppen gav, hade energi att fortsätta en stund till trots att upploppet gick uppför. Tiden blev i slutet 1:04:09 och om inte idioter hade stannat på och i höjd med mållinjen hade jag klarat de där 9 hundradelarna med. 




Alltså snälla medlöpare när du tar dig över mållinjen stanna inte precis på andra sidan. Vi är garanterat några som kommer i lite fart och inte har 0m i bromssträcka!! Bara en liten ödmjuk förfrågan från en som försöker slutspurts. 

Annars då med reflexvästar på alla, Luis och jus shower var det helt magiskt. Jag vill  inte att det skulle ta slut kunde fortsatt springa lite till trots att de konstant gick uppför eller nerför. 


Första glöggen dracks med och jag kan varmt rekommendera den med en banan och risiftutti som uppladdning. 



Pepparkaka som lopp snack var tyvärr ingen hit: torrt, svårtuggat och en känsla av illamående kom som ett brev på posten.

Saturday, September 20, 2014

7km näsblod

Snoret höll sig under kontroll så jag bestämde mig för en löprunda på 5km +.
När jag svängt av femman och gått in på milen för att antingen springa 10 eller 7,5km började jag blöda näsblod. 
Så antingen fortsatte jag framåt eller vända. Eftersom jag tillhör populationen som genom lite förkylning, enklare stötar eller hård tanke verksamhet får näsblod valde jag att fortsätta framåt. Tack godegud för att jag oftast har en näsduk med mig ut. 


Enligt kartan på billingens skidområde sprang jag ca 7,5 km. Enligt mitt Nike chip knappa 7km. Tror en kalibrering är dags. 

Jag såg inte allt dör misshandlad ut , bara lite blodstänk på vit kjol, bar hud. 


Och efter löpning godis


Rockyroad från wienerbageriet nästgårds. 

En vacker höstdag

Kroppen och själen skriker om långrunda i höstsolen. 



SNORET: långrunda haha dream On sucker..... Kan förhandla om 5 km men räkna med snor....

Thursday, September 11, 2014

Tjejmilen 2014

Med ett löpstopp på nära fyra månader och ingen distans gjorde sedan Göteborgsvarvet var det blandade känslor och förväntningar jag ställde mig i min startfålla igår. 
Målet var att komma runt utan smärta. Den stora frågan var om knät faktiskt skulle hålla för belastningen. 

Det blev inga rekordtider, men heller inget nytt bottennapp. Jag sprang hela vägen runt i alla backar utan smärta. Avslutade med en halvhjärtad slutspurt men runt kom jag utan smärta! 



Och tiden. Jo men 1:09:03 
Känslan: jag kan fortsätta springa ett tag till i detta tempo
Lycka: euphorisk som jag sa till en vän på  insta: detta är nog bättre än sex. Att kunna springa igen 


Tuesday, August 19, 2014

Sommarens träning

Rehabträningen i sommar kan nog inte klassas som exceptionell. Snarare sporadisk.

Jo jag har gått till gymmet några gånger, jag har gått mycket i backar, otroligt många backar (Lysekil består enbart av backar). Sen har det blivit en del simning och vattenlek. Men utöver det så kan jag inte påstå att jag varit en exceptionell patient.

Nu när hösten har kommit är det dock dags att ta tag i det igen på allvar. Måste bara bli frisk först. Så räkna med ytterligare en vecka utan rehab träning!

Saturday, June 14, 2014

Rehabträningen

Just nu är det 7 dagar i veckan med rehab som gäller.
I rehaben så ingår också kondition så som cykling eller siming eller crosstrainer. Detta är något som jag behöver jobba mer på. Ska fixa min cykel någon dag.

Styrkedelen är helt ok vissa övningar kan jag bara göra på gymmet ( de som kräver pilatesboll) resten kan jag göra hemma.

Första veckan var jag jätteduktig och tränade varje dag antingen på gymmet eller hemma. Denna vecka har inte alls gått lika bra. Har haft ganska mycket att göra , kommit hem sent och hellre villat spendera tid i solen än på vardagsrumsgolvet.
Det har dock blivit Yoga istället och imorgon är planen för ett ordentligt pass på gymmet. Efter det så blir det enbart hemma träning eftersom jag tisdagkväll åker till Lysekil.

Tuesday, June 3, 2014

Löpträningen som får lägas på is

Igår tog jag tag i att gå till läkaren och undersöka mitt knä som inte funkar som det ska. Det är otroligt instabilt och har ställt till det en hel del när jag både dansar och springer.

Det har konstaterats att ett ledband & eventuallt korsbandet är skadat. Hur illa vet man idagsläget inte utan väntar nu på en magnetröntgen. Fram tills dess så var det remiss till sjukgymnastik.

På sjukgymnastiken fick jag beskedet ingen löpning innan knät har börjat stabilisera sig. Så nu är det 7 dagars rehabträning med kondition så som cykling eller simning. Inte jättelyckligt över detta besked, men det är bara att bita ihop., Göra mina övningar varje dag och hoppas på en snabb förbättring.

Yogamatta, pilatesboll, balansplatta & flexband är från och med nu mina bästa vänner.
Måste bara investera i vissa saker så jag har allt hemma.